3 kroky ke krásné a zdravé pleti

Dnes jsme připravili 3 užitečné rady pro ty, kteří sní o pleti zářivé, rozjasněné, dokonalé a vypnuté. 

1. Zdravá výživa

Asi pro nikoho nebude tajemstvím, že to, co jíme, má přímý vliv na stav naší pleti. Správná výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů. Dobrým příkladem je syntéza kolagenu, klíčového strukturálního proteinu, díky kterému je pokožka elastická a silná. V těle se neustále vyrábí, aby „napravil“ poškozené oblasti pokožky. Jeho syntéza je složitý proces, vyžaduje různé látky a mikroelementy a při jeho produkci hraje důležitou roli vitamín C. Proto pro udržení krásné pleti potřebujete konzumovat produkty, které obsahují kyselinu askorbovou. 

Zapojte do svého jídelníčku také potraviny bohaté na mastné kyseliny. Ryby jsou zdrojem omega 3, která je nezbytná pro normální fungování organismu a pro dobrý stav vlasů, nehtů a pleti. 

Žádný jídelníček se neobejde bez čerstvého ovoce a zeleniny. Jablka a kiwi jsou bohaté na vitamín C, banány zas na hořčík a draslík.

2. Kvalitní pečující kosmetika

Nesmíte zapomínat na 3 hlavních kroky v péči o pleť: důkladné čištění, tonizace a hydratace. Ráno a večer pleť potřebujete očistit od nahromaděných nečistot, kožního mazu a prachu. V opačném případě se póry začnou ucpávat a na pleti se objeví černé tečky, akné, zarudnutí nebo podráždění. Po mytí následuje tonizace, nezbytná fáze péče o pleť. Na tonizaci by se nemělo zapomínat, protože tonikum pleť posiluje, stahuje póry, rozjasňuje a zklidňuje, chrání a připravuje k aplikaci pleťového krému. Po tonizaci aplikujte hydratační pleťový krém. Pro dosažené o to lepších výsledků se vyplatí do své pečující rutiny zahrnout i konjak houbičku. Právě konjak houbička přispívá očistě pleti a lepšímu působení pečujících krémů či jiných přípravků.

Do péče o pleť také zařaďte pleťovou masku a peeling. Maska na obličej má v porovnání s pleťovým krémem větší množství výživných látek. Promyšlené složení poskytne rychlé a účinné řešení konkrétních problémů s pletí. Kosmetický trh nyní nabízí různé typy pleťových masek: krémové, látkové, gelové a další. Zhotovit si můžete i vlastní pleťovou masku a rovnou se přitom vrhnout do přípravy domácí masky na vlasy, která je stejně tak jednoduchá a skvělá. Domácí maska na vlasy navíc velmi často obsahuje podobné ingredience jako právě ta pleťová.

Peelingy pomohou pleť hloubkově vyčistit a odstranit odumřelé kožní buňky. Vybírejte pleťové peelingy s jemnými abrazivními částicemi, aby pleť nepoškozovaly. U suché pleti se peeling doporučuje používat 1x týdně, u mastné až 2x týdně. Vhodné je peelingy používat nejen na obličej, ale také na ústa. V tomto případě poslouží jako skvělá prevence proti popraskaným rtům. Nejčastěji k popraskání rtů dochází během zimních měsíců, proto pravidelnost peelingů v tomto období doporučujeme navštívit.

Vždy vybírejte kosmetiku s ohledem na typ vaší pleti.

3. Čistá neperlivá voda

Pitný režim a rovnováha vody v těle ovlivňují stav vlasů a pleti. Voda pomáhá obnovit pleť poškozenou sluncem či větrem, obnoví její hladkost a pružnost. Pro optimalizaci metabolických procesů v těle se doporučuje vypít 1,5-2 litry vody denně. Dostatečný pitný režim se zároveň osvědčil jako možnost, jak zhubnout obličej. Pokud tedy přemýšlíte, jak zhubnout obličej a zároveň se pyšnit krásnou a zdravou pletí, nezapomínejte na dostatečný pitný režim.