Kuřecí špíz se špenátem
Ingredience na 1 porci
| Olej olivový | 10 ml | |
| Kuřecí prsa (restovaná) | 150 g | |
| Cibule červená | 50 kusů | |
| Špenát čerstvý | 300 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Oříšky piniové | 10 g |
Maso nakrájíme na kostky, oslolíme, opepříme a s cibulí napícháme na špejle. Na trošce oleje orestujeme špíz ze všech stran dozlatova. Špenát zbavíme řapíku, v cedníku přelijeme horkou vodou, přebytečnou vodu vymačkáme. Špenát smícháme v misce s olejem, solí, pepřem, piniovými oříšky.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 89.718 Kj
| Bílkoviny | 0.68 g |
| Sacharidy | 1.18 g |
| Tuky | 1.55 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.94 g |
| Vláknina | 0.09 g |
Alergeny
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
