Mrkvová pomazánka

Ingredience na 1 porci

Mrkev1 kus
Cibule jarní0.5 kusy
Cibule červená0.25 kusy
Zázvor kořen čerstvý10 g
Sůl1 špetka
Majoránka1 špetka
Lučina50 g
Koření kari1 špetka

Cibuli a zázvor očistěte – oloupejte, mrkev a jarní cibulky očistěte a omyjte. Cibuli s jarními cibulkami nasekejte najemno. Mrkev nastrouhejte nahrubo, zázvor najemno.

 

Všechnu zeleninu dejte do mísy a jemně osolte. Lučinu utřete se lžící majonézy (množství podle chuti) a kvalitním kari kořením dohladka a přidejte k zelenině. Pro veganskou verzi nahraďte majonezu rostlinnou alternativou a vynechejte lučinu.

 

Promíchejte. Podávejte s celozrnným pečivem nebo zeleninou, ozdobené čerstvými bylinkami – pažitkou, rukolou nebo třeba polníčkem. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 248.332 Kj

Bílkoviny1.87 g
Sacharidy9.8 g
Tuky0.67 g
Vláknina4.35 g
Sodík0.13 g
Vápník27.01 g

Alergeny

  • Mléko a výrobky z něj

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2024 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.