Mrkvová pomazánka

Ingredience na 1 porci
Mrkev | 1 kus | |
Cibule jarní | 0.5 kusy | |
Cibule červená | 0.25 kusy | |
Zázvor kořen čerstvý | 10 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Majoránka | 1 špetka | |
Lučina | 50 g | |
Koření kari | 1 špetka |
Cibuli a zázvor očistěte – oloupejte, mrkev a jarní cibulky očistěte a omyjte. Cibuli s jarními cibulkami nasekejte najemno. Mrkev nastrouhejte nahrubo, zázvor najemno.
Všechnu zeleninu dejte do mísy a jemně osolte. Lučinu utřete se lžící majonézy (množství podle chuti) a kvalitním kari kořením dohladka a přidejte k zelenině. Pro veganskou verzi nahraďte majonezu rostlinnou alternativou a vynechejte lučinu.
Promíchejte. Podávejte s celozrnným pečivem nebo zeleninou, ozdobené čerstvými bylinkami – pažitkou, rukolou nebo třeba polníčkem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 248.332 Kj
Bílkoviny | 1.87 g |
Sacharidy | 9.8 g |
Tuky | 0.67 g |
Vláknina | 4.35 g |
Sodík | 0.13 g |
Vápník | 27.01 g |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot