Špenát
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
| Cibule | 0.5 kusy | |
| Česnek | 1 stroužek | |
| Vejce | 1 kus | |
| Špenát čerstvý | 150 g |
Listový špenát opláchneme, nakrájíme na menší kousky. Na pánvi si opečeme najemno nakrájenou cibuli, přidáme špenát a podusíme.Poté přidáme prolisovaný česnek jedno vajíčko, osolíme, opepříme a chvíli podusíme.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 529.94 Kj
| Bílkoviny | 7.53 g |
| Sacharidy | 10.75 g |
| Sacharidy z cukrů | 6 g |
| Tuky | 5.7 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.56 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 3.02 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápník | 37.04 g |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
