Raw sladké knedlíky s jahodami

Ingredience na 1 porci
Voda čistá | 0.01 litry | |
Jahody zahradní | 40 g | |
Sirup agávový bio | 10 g | |
Semínka sezamová | 75 g | |
Olej kokosový | 10 ml | |
Kokos plátky | 75 g |
V mixéru si umixujte zvlášť kokos a sezam a následně smíchejte ve věší míše. Přidejte tekutý sirup – ideální jsou 2 polévkové lžíce, pro sladkou chuť tak akorát. Kdo má rád sladší, může dát klidně 4 nebo případně dosladit hotové knedlíky podle chuti
Dále přidejte 0,2 dcl čisté vody a rukama nebo vařečkou propracujte vše dobře dohromady.
Omyjte si jahody nebo jiné ovoce, které máme rádi a po jednotlivých kusech obalte v těstě. Knedlíky můžete vyválet ve zbytku kokosu a sezamu.
Naservírujte na talíř a pokapejte kokosovým "máslem". Kokosové máslo si připravíte jednoduše smícháním kokosového oleje a sirupu.
Na konec knedlíky posypte ještě kokosem. Doporučujeme také přidat oblíbený jogurt.
Ingredience na 2 porce vám vystačí na cca 6 středních knedlíků. Knedlíky jsou velmi syté.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 106.202 Kj
Bílkoviny | 0.32 g |
Sacharidy | 1.04 g |
Sacharidy z cukrů | 0.76 g |
Tuky | 2.21 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.52 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.12 g |
Vláknina | 7.26 g |
Sodík | 0.01 g |
Gi | 42.5 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot