Raw sladké knedlíky s jahodami

Ingredience na 1 porci

Voda čistá0.01 litry
Jahody zahradní40 g
Sirup agávový bio10 g
Semínka sezamová75 g
Olej kokosový10 ml
Kokos plátky75 g

V mixéru si umixujte zvlášť kokos a sezam a následně smíchejte ve věší míše. Přidejte tekutý sirup – ideální jsou 2 polévkové lžíce, pro sladkou chuť tak akorát. Kdo má rád sladší, může dát klidně 4 nebo případně dosladit hotové knedlíky podle chuti 

 

Dále přidejte 0,2 dcl čisté vody a rukama nebo vařečkou propracujte vše dobře dohromady. 

 

Omyjte si jahody nebo jiné ovoce, které máme rádi a po jednotlivých kusech obalte v těstě. Knedlíky můžete vyválet ve zbytku kokosu a sezamu.

 

Naservírujte na talíř a pokapejte kokosovým "máslem". Kokosové máslo si připravíte jednoduše smícháním kokosového oleje a sirupu. 

 

Na konec knedlíky posypte ještě kokosem. Doporučujeme také přidat oblíbený jogurt.

 

Ingredience na 2 porce vám vystačí na cca 6 středních knedlíků. Knedlíky jsou velmi syté.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 106.202 Kj

Bílkoviny0.32 g
Sacharidy1.04 g
Sacharidy z cukrů0.76 g
Tuky2.21 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)1.52 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.12 g
Vláknina7.26 g
Sodík0.01 g
Gi42.5

Alergeny

  • Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
  • Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.