Avokádovo malinová mousse

Ingredience na 1 porci

Banán90 g
Med včelí (7 g)10 lžiček
Maliny50 g
Ovesné vločky0.5 hrsti
Avokádo čerstvé50 g
Sůl1 špetka
Holandské kakao15 g
Vanilkový lusk0.5 kusy

Tahle báječná pěna patřící mezi originální dezerty s malinami se hodí jak na snídani, tak na malou svačinku. Nebojte se spojení avokáda a banánu, budete jistě velmi mile překvapení. Jelikož je ale avokádo hodně tučné, doporučujeme mousse servírovat v malých porcích.

 

Avokádo a banán oloupejte a avokádo ještě zbavte pecky.

 

Všechny ingredience vhoďte do mixéru a rozmixujte je dohladka. Vanilku umixujte zvlášť v malém mechanickém mlýnku a přimíchejte do pěny.

 

Hotovou pěnu naaranžujte do skleniček. Nejdřív jsem dejte pěnu, pak trošku ovesných vloček, maliny a zase pěnu.

 

Na závěr můžete mousse zakápnout ještě troškou medu, což tyto mini dezerty s malinami ještě o něco vylepší.

 

Množství na 2-3 porce

  • 1 zralé avokádo
  • 2 zralé banány
  • 1/2 hrnku malin
  • 1 menší lžíce medu
  • 2 lžíce nepraženého holandského nebo raw kakaa
  • vanilkový lusk

 

+ ovesné vločky a pár čerstvých malin na zdobení.

Maliny můžete obměnit za jiné oblíbené ovoce.

 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 591.661 Kj

Bílkoviny4.27 g
Sacharidy24.31 g
Sacharidy z cukrů0.12 g
Tuky0.36 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.09 g
Vláknina3.5 g
Vápník0.02 g
Gi135.25

Alergeny

  • Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.