Bruschetta s česnekem a rajčaty

Ingredience na 1 porci
Česnek | 1 stroužek | |
Bazalka čerstvá | 0.25 hrsti | |
Olej olivový | 5 ml | |
Rajčata cherry | 1 hrst | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Bageta cereální | 90 g |
Bruschetta je vlastně opečený chléb a dělá se z bílého chleba nebo bagety, který se peče za sucha v troubě. Variací na bruschettu je hned několik a setkat se s tímto předkrmem můžete v každé italské restauraci. Pro zdravou variantu vyberte kvalitní žitné nebo celozrnné pečivo a dopřejte si tento lahodný italský předkrm bez výčitek.
První si nakrájejte kvalitní pečivo na plátky o šířce cca 3-5 cm.
Dále si nakrájejte rajčata na malé kousky a dejte je stranou do mísy – rajčata vybírejte taktéž kvalitní, jelikož na jejich chuti stojí celý předkrm.
Na rajčata nalijte větší množství olivového oleje, osolte je, opepřete a smíchejte s bazalkou nakrájenou nadrobno – všechno si promíchejte a nechte uležet stranou.
Zapněte troubu na 150 stupňů a připravte si plech doprostřed
do vyhřáté trouby.
Dejte péct kousky chleba na cca 10min (hotové bruschetty musí být křupavé, ne tvrdé).
- bruschetta s česnekem:
vezměte opečený chleba, natřete na něj česnek (stejně jako na topinky)
osolte ho a pokapejte olivovým olejem
- bruschetta s rajčaty:
vezměte opečený chleba a na vršek naskládejte rajčatovou směs
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 174.551 Kj
Bílkoviny | 1.67 g |
Sacharidy | 5.87 g |
Tuky | 1.28 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.89 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
Vláknina | 1.16 g |
Vápník | 0.01 g |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot