Dieta

Často skloňovaným slovem při změně životního stylu je dieta. Může být redukční, zaměřená na snížení váhy, ale také zdravotní, která má pomáhat při léčbě nejrůznějších onemocnění.

Kromě hubnutí může být účelem diety i úprava stravovacích návyků kvůli různým nemocím. Takováto dieta je obvykle předepisována lékaře, a musí být dodržována výhradně pod jeho dohledem, například při chorobách žlučníku apod.

Nejčastějším důvodem radikální úpravy stravování je ovšem redukční dieta. Tento druh diet chce snížit podíl tuku v těle a tím docílit optimální váhy. Správná dieta je ovšem jedině zdravý jídelníček založený na dlouhodobém optimálním výběru potravin.

Tip: Vyzkoušejte nejoblíbenější ketonovou dietu od Ketomix. Vyvážené složení s minimem sacharidů zajistí plynulé hubnutí.

Člověk potřebuje dostatek bílkovin, tuků a sacharidů, ale i vitamínů a stopových prvků.

Příliš radikální diety jsou často velmi nezdravé a jednostranně zaměřené například na konzumaci jenom určitého druhu potravin. Takové diety nepomohou k trvalému zhubnutí, protože po jejich skončení dojde k jojo efektu, opětovnému nárůstu kilogramů, který se dokonce může vyšplhat i na vyšší hodnotu než předtím.

Navíc jsou i nebezpečné, protože člověku chybí ve stravě určité prvky nezbytné pro správné fungování lidského těla.