Fitness jídelníček pro ženy a muže

Každý z nás tedy nějaké zkušenosti má. Fitness můžete využívat kdykoliv máte chuť a čas. S postupným tvarováním vaší postavy je nezbytná strava šitá na míru. Snažili jsme se pro vás vytvořit jídelníček na hubnutí, který bude podporovat tvorbu svalů a redukci tukové tkáně. Možná řešíte otázku proč nemáte takové výsledky, jaké byste chtěli. Prioritou a základem je stravování a období klidu, tedy kdy necvičíte. Tehdy tělo nabírá živiny zpět do svalů a regeneruje. To co během dne sníme, se promítne na naší postavě. Jistě tušíte, že fast foot a naopak hladovění nebude to pravé ořechové a pravděpodobně by se vám ani dobře neposilovalo.

Velmi diskutované jsou při fitness životním stylu proteinové suplementy, které vám pomohou a urychlí proces nabírání svalové hmoty. Záleží jak rychle chcete dosáhnout efektu. Doplňky vám jistě pomohou, ale každá synteticky připravená suroviny se neslučuje se zdravým stravováním. Navíc pokud dodržujete správný příjem bílkovin (mléčné výrobky, maso, vejce, luštěniny) tělo si je vezme z těchto zdrojů.