Cvičení
Tréninkový plán je nedílnou součástí zdravého způsobu hubnutí. Cvičební plán na hubnutí totiž vhodně doplní předepsaný jídelníček. Samotným dodržováním jídelníčku nebo naopak cvičením lze sice dosáhnout výsledků, obvykle jsou ale pouze poloviční. Někteří lidé mají to štěstí, že jsou pro ně zdravé stravování a pravidelný pohyb naprosto přirozené. Jiní potřebují s dodržováním aktivního životního stylu trochu pomoci. V případě, že zrovna není možné navštěvovat fitness centra a zaplatit si osobního trenéra, lze využít možnosti online cvičení. Aktivní sportovci, kteří se chtějí naplno věnovat určitému druhu cvičení, zlepšovat se a dosahovat svých cílů, by si měli vytvořit i na cvičení doma plán. Tréninkový plán na doma totiž udává směr a tempo pohybové aktivity. Důležité je také zmínit, že cvičební plán není pro každého člověka stejný. Jinak vypadá tréninkový plán pro ženy, vrcholové sportovce a rekreační sportovce. Vždy je potřeba tréninkový plán přizpůsobit fyzickým schopnostem a aktuálním možnostem, například co se týká zdraví. Proto je nejlepší najít si pro vhodný tréninkový plán vzor a inspirovat se.
5 Tibeťanů
Historie 5 Tiběťanů Když v minulém století britský důstojník Kelder sloužili v Indii, tak si s sebou přivezl příběh, ve kterém tvrdil, že někde v Tibetu je klášter, ve kterém...
Pravidelným pohybem ke šťastnějšímu já
Pravidelný pohyb je jednou ze základních složek zdravého životního stylu. Ale není to pouze o cvičení, či vhodném jídle. Zdravý životní styl je způsob života, jakým člověk...
Jak cvičit s kettlebellem
Nevídané představení se povedlo Moorovi Znamenskému, který udělal stojku na dvou 32kg kettlebellech, následně seskočil na obě nohy a v tom stejném pohybu dostal obě závaží nad...
Fitness v Ostravě, které stojí za návštěvu
Výhody členství ve fitness centru: nemusíte si náčiní a drahé posilovací stroje pořizovat domů možnost školeného instruktora při koupi členství/permanentky, můžete fitness...
Cvičte doma s online kurzem pod vedením specialisty
Máme pro vás tip na online cvičení doma. Jak na ploché břicho, pevné tělo a fyzickou kondici v pohodlí domova? Více informací naleznete uvnitř článku. Online cvičení: Jak na...
Akce pro fitness nadšence – Prague Expo
A co všechno na vás na NS Prague Fitness EXPO čeká? Osobnosti Všichni kdo na československé scéně v prostředí fitness, kulturistiky a silových sportů něco znamenají, tady budou....
Fitness Praha, kde si nejlépe zacvičíte?
Kvůli časovým důvodům řada z lidé cvičí doma v obýváku podle různých tutorialů a mobilních aplikací. Důvody, proč se lidé odhodlávají ...
Podložka na jógu
Účinky cvičení posiluje imunitu formuje tělo blahodárně působí proti stresu a nervozitě vede k celkové harmonii prohlubuje paměť a koncentraci přispívá ke správné...
Odstraňte bolest pomocí pásky: Proč se vlastně tejpuje?
Už před třiceti lety se začalo objevovat pevné tejpování, které například fixuje, stabilizuje kloub. Jenže tenhle druh tejpování má určité nevýhody. U pevného tejpování...
Cvičení pro budoucí maminky: Jak se lépe připravit na příchod miminka?
Platí to i v případě, že máte nějaké zdravotní omezení. I když třeba máte rizikové těhotenství a trpíte nějakou nemocí, i tehdy je nutné si udržovat v rámci svých...
Cvičení na míči: Zpevňujte své tělo při zábavném posilování
Nenechte tedy tuto svou cvičení pomůcku někde v koutě. Vysvětlíme vám, v čem spočívá jeho jedinečnost a jak na něm cvičit, abyste maximálně využili jeho možnosti. Při...
Zaposilovat si můžete i při nenáviděném mytí oken
Naše prababičky, babičky a mnohdy i maminky na tom často byly s tělesnou kondicí mnohem lépe, než my současníci. Dříve v domácnosti nebylo tolik různých přístrojů, které...
