Cvičení
Tréninkový plán je nedílnou součástí zdravého způsobu hubnutí. Cvičební plán na hubnutí totiž vhodně doplní předepsaný jídelníček. Samotným dodržováním jídelníčku nebo naopak cvičením lze sice dosáhnout výsledků, obvykle jsou ale pouze poloviční. Někteří lidé mají to štěstí, že jsou pro ně zdravé stravování a pravidelný pohyb naprosto přirozené. Jiní potřebují s dodržováním aktivního životního stylu trochu pomoci. V případě, že zrovna není možné navštěvovat fitness centra a zaplatit si osobního trenéra, lze využít možnosti online cvičení. Aktivní sportovci, kteří se chtějí naplno věnovat určitému druhu cvičení, zlepšovat se a dosahovat svých cílů, by si měli vytvořit i na cvičení doma plán. Tréninkový plán na doma totiž udává směr a tempo pohybové aktivity. Důležité je také zmínit, že cvičební plán není pro každého člověka stejný. Jinak vypadá tréninkový plán pro ženy, vrcholové sportovce a rekreační sportovce. Vždy je potřeba tréninkový plán přizpůsobit fyzickým schopnostem a aktuálním možnostem, například co se týká zdraví. Proto je nejlepší najít si pro vhodný tréninkový plán vzor a inspirovat se.
Cvičení pro seniory: Plavání uleví kloubům, cyklistika nitroočnímu tlaku
Demografický vývoj jasně říká, že se dožíváme čím dál vyššího věku, za což můžeme poděkovat lepším životním podmínkám, než měli naši předkové i vysoké úrovni...
Hubnutí a sex: Věděli jste, že při předstíraném orgasmu spálíte víc kalorií?
Co všechno se děje při sexu? Zvyšuje se vám tepová frekvence a zároveň spalujete hodně kalorií. Právě proto můžeme sex směle srovnávat se sportovním výkonem. Možná...
Novoroční výzva 2017
Ve svém snažení nejste sami! Na začátku letošního roku pro vás může být hnacím motorem naše Výzva 2017. Jedná se o kombinovaný program sestávající ze zdravého jídelníčku,...
Sportování v zimě? Zkuste netradiční snowtubing nebo sněžnice
Venku se dá trénovat i v zimě a nemáme tím na mysli jenom lyžování, skateboarding a bruslení. Existuje spousta outdoor aktivit, které se dají provozovat bez ohledu na to, že přišla...
Potřebujete zlepšit kondici a nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Zkuste Flowin
Flowin pracuje především s vahou vlastního těla. Tím pádem jsou pro vás tento trénink dostupný kdykoli a kdekoli. Nejste vázaní na posilovací stroje, nepotřebujete činky a další...
X pádných důvodů, proč pravidelně chodit cvičit
Blahořečíte chvilce, kdy jste se cvičit rozhodli, protože ten nádherný pocit za to stojí? Jste plní endorfinů a už se těšíte na další porci? Ano, pravidelné cvičení je fajn pro...
5 x „Nechci cvičit“ – kdy je to výmluva a kdy vážně ohrožujete své zdraví?
„Měl/a bych dneska jít cvičit,“ říkáte si. Jenže se vám nechce. Přesvědčit se a opravdu jít cvičit vyžaduje pevnou vůli a značné úsilí. A odhodlané úsilí pak pomáhá...
Chcete pevnější prsa? Tyto rady a cviky na prsní svaly vám pomohou
Většina mužů si myslí, že mít velké poprsí je pro ženy výhra. Na ulici jsou nejen u mužské populace středem pozornosti a občas jsou terčem různých více či méně vtipných...
Chcete spálit tuk? Dejte si třikrát týdně do těla
Dodržujte pravidelnost a cvičte často Podobně odlišné budou i vaše plány a frekvence cvičení, když vám půjde jenom o to shodit, nebo budete-li chtít i vyrýsovat svaly, abyste vypadali...
Jaký je váš ideální čas pro spalování kalorií? Skřivani trénují ráno, sovy večer
Někdo z vás připomíná po ránu chodící mrtvolu a dlouho mu trvá, než se vůbec probere, natož rozhýbe, jiný si naopak krátce po probuzení zacvičí. A odpoledne či večer naopak....
Cvičení s dětmi: podpoříte jejich vývoj a užijete si společné chvíle
Společné cvičení s dětmi přinese radost jim i vám a navíc si všichni zlepšíte tělesnou kondici. Pro dítě je to také velice důležité. Už batolecího věku si zvykne, že sport je...
Jak a proč si v létě zacvičit
Zatímco začít aktivněji sportovat na podzim nebo v zimě je o poznání těžší, protože v sychravém počasí se člověku do ničeho nechce, v létě vás sluníčko a pěkné dny...
