Cvičení
Tréninkový plán je nedílnou součástí zdravého způsobu hubnutí. Cvičební plán na hubnutí totiž vhodně doplní předepsaný jídelníček. Samotným dodržováním jídelníčku nebo naopak cvičením lze sice dosáhnout výsledků, obvykle jsou ale pouze poloviční. Někteří lidé mají to štěstí, že jsou pro ně zdravé stravování a pravidelný pohyb naprosto přirozené. Jiní potřebují s dodržováním aktivního životního stylu trochu pomoci. V případě, že zrovna není možné navštěvovat fitness centra a zaplatit si osobního trenéra, lze využít možnosti online cvičení. Aktivní sportovci, kteří se chtějí naplno věnovat určitému druhu cvičení, zlepšovat se a dosahovat svých cílů, by si měli vytvořit i na cvičení doma plán. Tréninkový plán na doma totiž udává směr a tempo pohybové aktivity. Důležité je také zmínit, že cvičební plán není pro každého člověka stejný. Jinak vypadá tréninkový plán pro ženy, vrcholové sportovce a rekreační sportovce. Vždy je potřeba tréninkový plán přizpůsobit fyzickým schopnostem a aktuálním možnostem, například co se týká zdraví. Proto je nejlepší najít si pro vhodný tréninkový plán vzor a inspirovat se.
14denní výzva pro pevné paže
Důležité je, aby cvičení bylo co nejkomplexnější a posilovalo nejenom problematické partie břicha, zadečku nebo nohou, tedy především stehen. Nedílnou součástí vaší postavy jsou...
Venkovní cvičení: Skvělý recept na lepší kondici i duševní pohodu
Sportovních nadšenců, kteří se nebojí ani nepřízně počasí a vyrážejí cvičit ven, u nás stále přibývá. Není divu, protože čerstvý vzduch je skvělým lákadlem k pohybu,...
Jak a proč začít běhat?
V poslední době doslova vypukla epidemie běhání. Spousta lidí začala běhat a přibývají k nim další. V čem má běhání takový půvab, že mu podléhají další a další lidé?...
4 účinné cviky na hubnutí a zpevnění těla
Musíme ale zdůraznit, že tělo se chová jako celek a jako celek také hubne. Proto třeba nejde zařídit, aby dámy zhubly jenom na zadečku a stehnech a zůstala jim pěkná velká...
14denní výzva na nohy
A to takovou postavu, kterou budou ženy nejdříve ukazovat v obepnutých topech a krátkých sukních a muži v tričkách a kraťasech a obě pohlaví později...
Pilates: cvičení, při kterém sladíte svůj pohyb s myslí
Všechny uvedené prvky v úvodu spojuje cvičení pilates. Stává se proto pohybovou aktivitou vhodnou pro lidi, kteří nejen v zaměstnání trpí jednostrannou zátěží páteře, stresem a...
Jak si doma efektivně zacvičit na břicho
Jenže jak toho dosáhnout? Anatomie a dědičnost je neúprosná, lidé, kteří mají vynikající spalování a nemusí ani nijak intenzivně cvičit nebo řešit své stravování, aby vypadali...
14 denní výzva na zadek
Musíte chtít a také vytrvat Především si v úvodu položte otázku, proč je důležité cvičit a zpevňovat vaše pozadí. Odpověď je jednoduchá. Neděláte to pro nikoho ve svém...
14denní výzva na břicho
Vystouplé břicho a pneumatiky kolem pasu, to není nic hezkého. Většina lidí usiluje o zhubnutí v oblasti problematických partií, aby se mohla oslňovat okolí plochým bříškem,...
14-denná výzva na brucho
Vystúpené brucho a pneumatiky okolo pása, to nie je nič pekného. Väčšina ľudí sa usiluje o schudnutie v oblasti problematických partií, aby mohla oslňovať okolie plochým bruškom,...
Jógou proti přebytečným kilogramům
Možná už máte zkušenosti s tím, že v době, kdy jste se na hubnutí soustředili, ne a ne shodit. Jakmile jste nad tím ale mávli rukou, kila najednou začala jít dolů jakoby mávnutím...
Jaké zvolit cvičení při hubnutí?
Najděte si pohyb, který se pro vás stane příjemnou zábavou spojenou s vyplavováním endorfinů. Budete spokojeni s tím, jak mizí vaše špeky a formuje se postava. Jaké druhy cvičení...
