Hubnutí
Ačkoliv jsou velmi často inzerovány nejrůznější prášky na hubnutí, nejpřirozenější a nejzdravější cestou k redukci váhy stále zůstává jídelníček na hubnutí v kombinaci s pravidelným pohybem. Přípravky na hubnutí, jako jsou prášky nebo čaj na hubnutí, mohou snížení váhy a spalování tuků podpořit, nicméně obvykle je stejně potřeba dodržovat zdravou stravu a dostatek pohybu. Mnozí lidé se také pokouší o hubnutí bez cvičení. To je samozřejmě možné, snížit hmotnost lze i pomocí diety. Nicméně pohyb je nedílnou součástí celého procesu, ačkoliv se nemusí vždy jednat o cviky na hubnutí. Některým lidem nevyhovuje namáhavé aerobní cvičení na hubnutí a volí raději procházky nebo jógu, což je naprosto v pořádku. Vždy je ale potřeba pamatovat na to, že by pohyb měl být pravidelný a dostatečný. Obvykle je také dobré zaměřit se na problémové části těla, mezi které u většiny lidí patří břicho, boky, zadek a nohy. Problémové partie se různí, někdo se soustředí na hubnutí břicha, jiný například na posílení nohou a hýždí. Každé tělo je také v jiné fyzické kondici a tomu je nutné druh cvičení přizpůsobit.
Proč jsou Francouzky tak štíhlé? Nemohou provozovat bílý sex
Patříte-li mezi vášnivé cestovatele, patrně vás už zlákala i Francie. Země galského kohouta, jak se jí často přezdívá, má hodně co nabídnout. Nádherná krajina, spousta...
Štíhlí a krásní po Novém roce: Jak nastartovat hubnutí?
„Musím zhubnout,“ říkáte si. Jenže jak na to, když venkovní počasí moc nepřeje pohybu na čerstvém vzduchu? Všechno naopak nahrává tomu schovat se u kamen s hrnkem teplého čaje...
Jak během svátků neohrozit své hubnutí? Vyměňte knedlíky za zeleninu
V centru pozornosti je o Vánocích samozřejmě jídelníček. Tohle období je kritické z pohledu zdravé výživy. Asi neexistuje žádné jiné období roku, kdy na nás útočí tolik...
Ženy vs. muži v hubnutí: Proč něžné pohlaví shazuje kilogramy pomaleji?
Být štíhlý je snem žen i mužů. Obě pohlaví ale přistupují k hubnutí rozdílným způsobem, také v mužském a ženském hubnutí platí malinko odlišné zákonitosti. Právě proto...
Elixíry pro zdraví: Jak s nimi zhubnout a docílit věčného mládí?
Pitný režim je velice důležitý, důraz na něj kladou všichni lékaři a výživoví poradci. Ovšem velice důležité je, jaké nápoje pijete. Některými si můžete uškodit, jinými...
Vyhlašte válku hormonům a zhubněte i po padesátce
Jaké je hubnutí po padesátce? Spousta žen nejspíš odpoví, že velice obtížné. Ani muži na tom ale nejsou o mnoho lépe. Něžné pohlaví se potýká s obdobím menopauzy, které...
Jak zhubnout ve 40 letech? Dejte si pozor, ať se z vaší postavy nestane ohromné jablko
S přibývajícím věkem je bohužel hubnutí složitější. Když je vám dvacet, hubne se docela snadno, protože se neustále hýbete, jste aktivní. Tělo je také správně nastartované,...
Jak se hubne ve 30 letech? Nejlepší je mít natrénováno
Objevují se první nadbytečné kilogramy Odpověď by mohla znít velice jednoduše: Hůř než deset let předtím. Obvykle už nejste pohybově tak aktivní jako před deseti lety, kdy jste...
Jak se hubne ve 20 letech? Zkuste zdravý salát místo fast foodu
Jaké to je hubnout, když je vám 20 let? Prohřešky nejsou tolik vidět, ale... Obrovskou výhodou hubnutí ve dvaceti letech je, že metabolismus je mladý, rychlý, zkrátka...
6 účinných tipů, jak se zbavit tukových polštářů z dovolené
Čas odpočinku totiž často bývá spojený s hodováním. Dopřejete si nějakou tu lahůdku, kterou byste během všedních dnů do jídelníčku nejspíše nezařadili, a také si ji jak se...
Jak může uspořádání jídla v lednici ovlivnit vaše hubnutí?
Na dlouhou trvanlivost má vliv vlhkost i teplota Rozhodně není dobré přinést nákup z obchodu a jednoduše ho nacpat do lednice tam, kde je zrovna trochu místa. Měli byste si vytvořit...
Zhubněte díky zdravým tukům
Tuky tvoří vůbec nejbohatší zdroj energie, který vaše tělo může získat. Spousta lidí klade mezi tuky a přibírání kilogramů rovnítko, ale to je hrubá chyba. Velice totiž...
