Hubnutí
Ačkoliv jsou velmi často inzerovány nejrůznější prášky na hubnutí, nejpřirozenější a nejzdravější cestou k redukci váhy stále zůstává jídelníček na hubnutí v kombinaci s pravidelným pohybem. Přípravky na hubnutí, jako jsou prášky nebo čaj na hubnutí, mohou snížení váhy a spalování tuků podpořit, nicméně obvykle je stejně potřeba dodržovat zdravou stravu a dostatek pohybu. Mnozí lidé se také pokouší o hubnutí bez cvičení. To je samozřejmě možné, snížit hmotnost lze i pomocí diety. Nicméně pohyb je nedílnou součástí celého procesu, ačkoliv se nemusí vždy jednat o cviky na hubnutí. Některým lidem nevyhovuje namáhavé aerobní cvičení na hubnutí a volí raději procházky nebo jógu, což je naprosto v pořádku. Vždy je ale potřeba pamatovat na to, že by pohyb měl být pravidelný a dostatečný. Obvykle je také dobré zaměřit se na problémové části těla, mezi které u většiny lidí patří břicho, boky, zadek a nohy. Problémové partie se různí, někdo se soustředí na hubnutí břicha, jiný například na posílení nohou a hýždí. Každé tělo je také v jiné fyzické kondici a tomu je nutné druh cvičení přizpůsobit.
Jaké přílohy můžete jíst při hubnutí?
Chystáte-li se hubnout, určitě řešíte, jaké přílohy jíst a jaké nikoli. Nejspíše jste se už setkali s protichůdnými názory. Někdo vám radí přílohy jíst, jiný naopak...
6 tipů, díky nimž budete hubnout rychleji
Rozhodně se snažte nestresovat, tím byste totiž hubnutí ještě více zpomalili. Stres úzce souvisí s hormony a ty mají na shazování kilogramů silný vliv. Pokuste se nechat všechno...
Počítání kalorií není při hubnutí samospasitelné
Diety jsou obvykle postaveny na přesném vyjádření kalorického příjmu. Když budete chtít zhubnout a obrátíte se na odborníka na diety, vystudovaného dietologa pracujícího třeba...
7 pravidel pro snadnější hubnutí na dovolené
Dovolená by měla být časem odpočinku. Po celém roce práce si dopřejete ten luxus na chvíli se nechat hýčkat. Mnozí z nás dovolenou chápou třeba i jako porušení běžně...
5 tipů, jak zhubnout posledních pár kil před dovolenou
Potřebovali byste ještě trošku zhubnout, abyste v plavkách vypadali dokonale a nehyzdil vás žádný faldík? Možná vám připadá, že už je pozdě, ale opak je pravdou. Když...
Jak může pomoci pravidelná strava při hubnutí?
Už mnohokrát bylo řečeno i napsáno, jak nezdravé jsou pro lidské tělo různé hladovky či extrémní a jednostranné diety zaměřené na konzumaci pouze určitých druhů potravin. Přesto...
Paleo stravování a hubnutí: Nenechte se odradit různými mýty
Chcete si vyzkoušet podobný jídelníček, jaký lidé dodržovali před mnoha tisíci či dokonce desítkami nebo stovkami tisíci lety? Jestliže toužíte po návratu do pravěku, můžete...
Jak hubnou muži?
Obecně se dá říci, že kila navíc jsou noční můrou spíše pro ženy než muže. Dámy si totiž každý den kladou otázku, co si vezmou na sebe, aby se svému okolí líbily, muži se...
Hubnutí do plavek: Shazujte kilogramy zdravě
Sluníčko vám lechtá tváře. Nebude to už moc dlouho trvat a budete moci vyrazit na koupaliště nebo rovnou k moři. Spousta lidí se v takovou chvíli vyděsí, kolik kilogramů přes zimu...
Jarní hubnutí: Proč jde snáze, než v zimě?
Jaro znamená zrod nového života a je dobrým obdobím nových začátků. Můžete postupně začít se zdravější životosprávou, větším množství pohybu a hubnutím. Prodlužující se...
Jak překonat stagnaci v hubnutí?
I když kontrolujete svůj kalorický příběh a dopřáváte si pravidelné dávky cvičení, vaše tělo jakoby najednou vaši snahu úplně ignorovalo. Ručička váhy dál nepoklesne ani o...
8 nejčastějších mýtů při hubnutí
Příčinou je v mnoha případech skutečnost, že během své snahy o docílení optimální váhy zůstáváte v zajetí nejrůznějších mýtů. Na první pohled vypadají i docela logicky,...
