Jídelníčky
Zdravá strava je jedním z klíčů ke spokojenému životu. Právě díky správnému jídelníčku se budete cítit dobře ve svém těle. Každému, kdo dodržuje zdravé stravování, jídelníček pomáhá předcházet vzniku nemocí, a to nejen trávicího ústrojí. Pro účely redukce váhy je obvykle sestavován zdravý jídelníček na měsíc, rozhodně to ale neznamená, že stačí jíst měsíc zdravě a pak opět navázat na špatné návyky. Ke krátkodobějším účelům může sloužit zdravý jídelníček na hubnutí, který se obvykle po určité době přerušuje. Konzumace správných potravin by se totiž měla časem stát naprosto přirozenou. Ideální je sestavovat si zdravý jídelníček na týden nebo celodenní zdravý jídelníček pravidelně, vždy na konci předchozího dne či týdne. Na základě předem sestaveného jídelníčku je pak možné nakupovat ty správné potraviny. Pro ty, kdo nechtějí využít služeb výživových poradců, je dobré najít si na zdravý jídelníček vzor a podle toho se řídit při sestavování vlastního plánu. Každého, kdo se rozhodne, že je jeho cestou zdravá strava, recepty postupně navedou na přípravu skvělých jídel.
K čemu slouží slinivka břišní a co je pankreatitida? Slinivka dieta a vhodné potraviny
Zánět slinivky břišní (neboli pankreatitida) je velmi vážný a život ohrožující stav. Důležité je vyhledat včas lékařskou pomoc a dodržovat pokyny a doporučení lékaře. Po...
Jak si naplánovat zdravý jídelníček pro zdravý životní styl
Zdravý životní styl a zdravé stravování se stalo zaklínadlem moderní doby. Všichni chtějí být zdraví, štíhlí a krásní, a tak zkoušejí nejrůznější způsoby, jak se k tomuto...
Nestíháte? 7 tipů na rostlinný krabičkový oběd
Řešením jsou krabičkové obědy, které si vezmete s sebou kamkoli - do práce, školy ale i na víkendový výlet. Vyzkoušejte naše tipy na skvělá jídla do krabičky, které zvládne i...
Detoxikace organismu: jídelníček na 7 dní
Kdy detoxikovat? Nejlepší je detoxikace organismu na jaře a v létě, kdy nám nevadí konzumovat více ovoce a zeleniny v její syrové podobě. Během roku se v našich střevech a...
Zdravé recepty do krabičky: Na celý týden
Snažíte se zhubnout? Přečtěte si více o krabičkové dietě, o které jsme vám již psali. V tomto článku vám ale ukážeme, jaké zdravá jídla si do krabiček můžete připravit a...
Váš svěží proteinový jídelníček pro parné letní dny
Teoretickou část pro tentokrát vynecháme. O tom, kolik bílkovin byste měli přijímat a z jakých zdrojů, se totiž dočtete téměř v každém článku na téma bílkovin. Na...
Jarní jídelníček
Jak s jarní únavou bojovat? Především je důležitý pobyt na čerstvém vzduchu, pohyb a hlavně kvalitní pravidelná strava plná vitamínů. Vhodný tak pro vás v tomto období bude...
Řezy: Míša řezy a další oblíbené dezerty
Sladké řezy jsou nestárnoucí hit. Nejen, že lahodí oku, navíc je zvládne je úplný začátečník K jejich výrobě totiž nepotřebujete žádné zvláštní přístroje...
Špenát jako superpotravina: Od polévky po koláč
Špenát pro zdraví Špenát sice opravdu není tak nabitý železem, jak si mnozí myslí, ale zato obsahuje mnoho antioxidantů, což jsou látky nepostradatelné v boji s volnými...
Dělená strava – recepty
Dělená strava je jednou z mnoha populárních diet na hubnutí. V České republice je často známá jako dieta podle Lenky Kořínkové, protože ji tato herečka hodně...
Atopický ekzém: Zaměřte se na správný jídelníček
Atopický ekzém je kožní zánět většinou alergického původu. Jde o onemocnění celoživotní, kdy se střídají období klidu a období „vzplanutí“ se silným výskytem ekzému....
Zapomeňte na knedlíky: tipy na zdravé a lehké přílohy
Proč hubneme a tloustneme? Váhu ovlivňuje jak příjem kJ a složení potravin, tak bazální metabolismus, což je rychlost spalování a výdej kJ tělesnou nebo psychickou činností....
