Jídelníčky
Zdravá strava je jedním z klíčů ke spokojenému životu. Právě díky správnému jídelníčku se budete cítit dobře ve svém těle. Každému, kdo dodržuje zdravé stravování, jídelníček pomáhá předcházet vzniku nemocí, a to nejen trávicího ústrojí. Pro účely redukce váhy je obvykle sestavován zdravý jídelníček na měsíc, rozhodně to ale neznamená, že stačí jíst měsíc zdravě a pak opět navázat na špatné návyky. Ke krátkodobějším účelům může sloužit zdravý jídelníček na hubnutí, který se obvykle po určité době přerušuje. Konzumace správných potravin by se totiž měla časem stát naprosto přirozenou. Ideální je sestavovat si zdravý jídelníček na týden nebo celodenní zdravý jídelníček pravidelně, vždy na konci předchozího dne či týdne. Na základě předem sestaveného jídelníčku je pak možné nakupovat ty správné potraviny. Pro ty, kdo nechtějí využít služeb výživových poradců, je dobré najít si na zdravý jídelníček vzor a podle toho se řídit při sestavování vlastního plánu. Každého, kdo se rozhodne, že je jeho cestou zdravá strava, recepty postupně navedou na přípravu skvělých jídel.
Jídelníček na ideální hubnutí
Důležité je, aby vám zdravá strava a její zásady takříkajíc přešly do krve. Jakmile je ovládnete, potom už budete po zdravých potravinách sahat automaticky a bez...
Zdravá snídaně je základ. Snídáte správně?
Pro pevné zdraví a štíhlou linii je důležitá skladba jídelníčku a správné načasování. Každý den by v ideálním případě měla tvořit tři hlavní jídla – snídaně, oběd a...
Veganský jídelníček
Chcete si být jisti tím, že svému tělu dodáváte vše potřebné? Chcete se dozvědět o možných komplikacích při špatně dodržených veganských jídelníčcích? Zajímá vás, co...
Makrobiotický jídelníček
Slovo makrobiotika pochází z řečtiny a znamená vlastně dlouhý život. Co si pod tímto pojmem představit? Makrobiotický jídelníček představuje typ zdravého stravování, jehož cílem...
Jídelníček pro znovuzískání energie: Dopřejte si kopřivové smoothie
Především je třeba říci, že cestou k tomu, jak mít dostatek energie po celý rok, je pestrý jídelníček. Jestliže se i v zimě budete snažit dodat svému tělu vitamíny a...
Valentýnský jídelníček: Pokrmy mohou být zdravé i plné lásky
I když se jedná o anglosaskou tradici, i u nás už tento svátek zdomácněl, a to zejména mezi mladými lidmi. Ať už patříte mezi příznivce Valentýna nebo vám lezou na nervy...
Jídelníček proti celulitidě: Jak se zbavit pomerančové kůže?
Na úvod si vysvětlíme, co se vlastně při celulitidě v lidském těle děje. Pomůže nám to pochopit mechanismus její tvorby a tím pádem i možnost, jak se jí vyhnout, nebo potíže...
Jídelníček proti kocovině aneb Jak přežít Silvestra abyste nevrhali šavle a meče?
Je zbytečné říkat si před Silvestrem, že tentokrát pít nebudete, nebo si dáte jenom jednu skleničku na přípitek. Většinou nakonec stejně podlehnete. Ale nemusíte končit vždy...
Bio jídelníček
Princip Bio stravování spočívá v tom, že konzumujete prakticky výhradně potraviny, při jejichž pěstování, zpracování a výrobě se nepoužívaly žádné chemikálie aplikované...
Předzávodní jídelníček: Jak se stravovat krátce před výkonem
Sportovci to dobře znají. Jsou na návštěvě u maminky, která zrovna vytáhla z trouby ten úžasný makový koláč, který je v celé rodině proslulý. Vy si ale nemůžete dát ani kousek,...
Jídelníček proti virózám: Vsaďte na zázvor, zabijáka nemocí
Rozhodně byste neměli toto období podceňovat. Připravte se na něj a nedovolte virům a bacilům, aby ochromily vaše tělo. Pokud se zdravě stravujete a pravidelně hýbete, děláte tím...
Jídelníček při dně: Pomohou vám třešně
Ovšem nemusíte být zrovna notoričtí pijáci nebo lidé, kteří nedají bez pořádné flákoty masa ani ránu, aby vás tahle choroba pěkně potrápila. Poměrně velkou roli hraje i...
