Jídelníčky
Zdravá strava je jedním z klíčů ke spokojenému životu. Právě díky správnému jídelníčku se budete cítit dobře ve svém těle. Každému, kdo dodržuje zdravé stravování, jídelníček pomáhá předcházet vzniku nemocí, a to nejen trávicího ústrojí. Pro účely redukce váhy je obvykle sestavován zdravý jídelníček na měsíc, rozhodně to ale neznamená, že stačí jíst měsíc zdravě a pak opět navázat na špatné návyky. Ke krátkodobějším účelům může sloužit zdravý jídelníček na hubnutí, který se obvykle po určité době přerušuje. Konzumace správných potravin by se totiž měla časem stát naprosto přirozenou. Ideální je sestavovat si zdravý jídelníček na týden nebo celodenní zdravý jídelníček pravidelně, vždy na konci předchozího dne či týdne. Na základě předem sestaveného jídelníčku je pak možné nakupovat ty správné potraviny. Pro ty, kdo nechtějí využít služeb výživových poradců, je dobré najít si na zdravý jídelníček vzor a podle toho se řídit při sestavování vlastního plánu. Každého, kdo se rozhodne, že je jeho cestou zdravá strava, recepty postupně navedou na přípravu skvělých jídel.
Jídelníček na cesty: Nejezděte nikam s prázdným žaludkem
Nezapomínejte na zásady zdravé výživy Záleží především na tom, kam a za jakých podmínek cestujete. Jiný bude váš způsob stravování a složení stravy v případě, že pojedete...
Chcete mít zdravé ratolesti? Takhle by měl vypadat jídelníček předškolních dětí a školáků
Chcete ze svého dítěte vychovat člověka, který bude žít a stravovat se zdravě? Určitě odpovídáte, že ano. V tom případě neponechávejte nic náhodě, a snažte se své potomky...
Jídelníček při přibírání svalové hmoty
Především si ale položme otázku, pro koho je nabírání svalové hmoty důležité. Svaly smozřejmě potřebují sportovci, zejména pokud se soustřeďí na nějaký závod -například...
Pestrý jídelníček
Chcete efektivně zhubnout? Zkoušíte různé diety, ale jakmile se vrátíte zpátky k normálnímu způsobu stravování, hned máte spoustu kil navíc a postihne vás jojo efekt? Tímto...
Light jídelníček
Light neboli lehký jídelníček může za určitých okolností prospět lidskému organismu. Znamená totiž určité odlehčení pro trávicí systém, který by neměl díky němu být tolik...
Jídelníček při grilování
Příjemné letní večery, kdy je světlo až do pozdních hodin, jsou jako stvořené ke grilování. Zbývá vytáhnout gril a pustit se do toho. Možná ale váháte, protože jste si...
Vegetariánský jídelníček
Proto je nutné sestavovat vegetariánský jídelníček s ohledem na to, aby obsahoval dostatek těchto látek z jiných zdrojů, než z masa. Naštěstí už v dnešní době není takový...
Strava při kojení – jídelníček pro kojící maminky
Matčina správná strava při kojení je velice důležitá. Často ale dochází k tomu, že se snaží opatřeními řídit tak přehnaně, že se jídelníček stává málo pestrým. Ovšem...
Těhotenský jídelníček
Nejezte za dva Traduje se nevhodný mýtus, že těhotná by měla jíst za dva. Strava v těhotenství ale neznamená přejídání se. Pouze mírně zvyšte příjem kalorií. V...
Raw jídelníček
Příznivci raw stravy jsou vitariáni, kteří konzumují pouze tepelně neupravenou, neboli živou stravu, jako je syrová zelenina a ovoce, potraviny ze sušičky na ovoce, syrové naklíčené...
Redukční dieta – jídelníček
Redukční dieta je často probírané téma a na první pohled může vypadat komplikovaně. Ve skutečnosti se však stačí držet jednoduchých zásad, sestavit si vhodný redukční...
Redukčný jedálniček
Ide teda o záležitosť individuálnu, pretože každý človek má príjem kalórií iný v závislosti od veku, pohlavia, výšky, pracovných a ďalších aktivitách. Redukčný jedálniček...
