Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
Jak a proč přinutit děti jíst zdravé svačiny?
Pokud patříte mezi o trochu starší ročníky, určitě si moc dobře vzpomínáte, jak vám vaše maminka chystala každé ráno do školy zdravou svačinu, třeba v podobě chleba namazaného...
4x domácí fresh limonády: Osvěžte se gejzírem vitamínů
Horké léto přímo vyzývá k tomu, abyste věnovali dostatečnou pozornost pitnému režimu. Samozřejmě, že tím nejzdravějším, co odborníci na výživu doporučují k pití,...
3 snadné recepty na letní polévky
V letních parných dnech rozhodně nejsou dobrá těžká kalorická jídla se spoustou tuků. Po těch lidské tělo většinou prahne během zimy, aby se zahřálo a překonalo nepřízeň...
Jaký vybrat mixér na smoothie?
Propadli jste smoothie koktejlům? Pokud neustále něco zdravého mixujete z ovoce, zeleniny a dalších přísad, určitě se vám bude hodit kvalitní mixér na smoothie. Jak si vlastně...
15 chutných receptů pro domácí smoothie
Smoothie se v posledních letech stalo synonymem zdravého stravování, které si tímto zamiluje snad i jeho největší odpůrce. Jak jistě všichni víte, koktejly se dají připravit z...
Jak odolat lákadlům na dovolené?
Bohatě prostřený švédský stůl v některé z příjemných přímořských destinací, přesně tak vypadá u většiny z nás jídlo na dovolené. Také mlsně chodíte okolo a váháte,...
Naučte se grilovat zdravě a chutně
Když v současnosti zavítáte do supermarketů, všude na vás útočí reklamní kampaň zdůrazňující grilování. Grily, maso, marinády, obracečky. Naštěstí už je všeobecně...
Jak vybrat plavky podle typu postavy?
Plavky jsou velkým módním tématem prakticky každé letní sezóny. Málokterá žena má ideální postavu a může si k vodě obléci cokoli a bude vždy vypadat dokonale. Jedna žena má...
Jak správně detoxikovat
Petra, autorka knihy, je vystudovaná zdravotní setra, která se tímto povoláním několik let živila. Zná tak základy biochemie lidského těla a ví, jak organismus člověka...
Celiakie není žádná tragédie
Tohle onemocnění dokáže pěkně znepříjemnit život, i když ho na první pohled neohrožuje. Zvláště v případech, kdy zůstává dlouhou dobu, mnohdy dokonce léta neodhaleno....
Trojpoměr v jídelníčku přináší cestu ke zdravému stravování
Jakmile bude jídelníček nakloněný ve prospěch jedné potravní složky a jinou budete opomíjet, velice těžko si dlouhodobě udržíte štíhlou postavu. Nedostatek některé z látek...
Jaký je doporučený denní příjem kalorií?
V úvodu musíme především zdůraznit, že doporučený denní příjem kalorií je pro každého individuální záležitostí. Neexistuje univerzální hodnota, která by platila pro...
