Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
Přichází čas na jarní detoxikaci organismu
Naše střeva, játra i ledviny zatěžujeme různými toxiny, které se obtížně odbourávají. Usazují se proto v těle a stávají se časovanou bombou, která se může kdykoli projevit a...
Čím nahradit maso?
Nemusíte být programově vegetariány nebo vegany, a přesto je možné, že maso příliš nejíte. Když už po něm sáhnete, tak zkonzumujete pouze omezené množství. Ovšem maso...
Co dělat proti zadržování vody v těle
V takovém případě může být příčina vaší neschopnosti shodit přebytečné kilogramy v zadržování vody ve vašem těle. Proti tomu se ovšem dá bojovat a my Vám poradíme, jak na...
Proč je snídaně důležitá?
Pomocí zdravé dietní snídaně nejenže doplníme zásoby glukózy a získáme tak energii nutnou pro nastartování metabolismu, snídaně lidskému organismu také pomáhá vyrovnat se se...
Pozor na Silvestrovské hodování
Plánujte Přece si nezkazíte vaše celoroční úsilí a nebudete se následně trápit výčitkami. Při troše plánování a úpravě jídelníčku naplno prožijete celý silvestrovský den i...
Jak si poradit s nafouklým břichem?
Na druhou stranu vás musíme uklidnit. Nemusíte se obávat, že nafouklé břicho je příznakem nějaké závažnější nemoci. Většinou jde o běžný problém způsobený nevhodným...
Co je to celulitida a jak s ní zatočit?
Jak na celulitidu? Ve vašem boji by vám mělo pomoci správné a zdravé stravování, dostatečný pitný režim a samozřejmě také pohyb. Užitečné jsou i masáže peelingy a zábaly, ale...
Jak bojovat proti přejídání
Když je přejídání problém Problém přejídání není určován tělesnou hmotností, ale vztahem k jídlu. Asi 85 procent osob trpících přejídáním jsou ženy a týká se všech...
Jak si připravit zdravou svačinu do práce
Proč svačit a proč zdravá svačina Zdravá svačina je pro náš organismus nezbytná. Tím, že svačíte, doplňujete energii, zlepšujete své soustředění a předcházíte vzniku...
Ako si pripraviť zdravú desiatu
Prečo desiatovať Zdravá desiata je pre náš organizmus nevyhnutná. Tým, že desiatujete, dopĺňate energiu, zlepšujete svoje sústredenie a predchádzate vzniku úrazov, obezity a poruchy...
Jak si upravit jídelníček, aby nás netrápila hříšná chuť na sladké?
Jak zabránit tomu, aby vás netrápila chuť na zakázaná sladká jídla? Co vůbec tuto chuť způsobuje? A jak s ní bojovat? Otázek je hodně, pojďme se proto zamyslet na...
Nejčastější chyby při hubnutí
Mnohé z nás občas posedne rozhodnutí zhubnout. Většinou hubneme po Vánocích, kdy zjistíme, že oblíbené oblečení je nám najednou těsné. Nebo na jaře, když vykoukne sluníčko jako...
