Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
Přepočet kJ na kcal: Jak se převádí kilojouly na kalorie?
Energetická hodnota potravin se dá vyjádřit dvěma způsoby – v kaloriích nebo kilojoulech. Může se stát, že na obale výrobku nenajdete uvedené oba údaje, proto je dobré vědět,...
Kokosový, olivový nebo lněný? Rostlinné oleje a jejich účinky na zdraví
Rostlinných olejů je dnes k dostání nepřeberné množství, ale jaký si vybrat? Přečtěte si, jaké oleje jsou nejzdravější a na co se při jejich výběru zaměřit. Zdravé tuky a...
Rostlinné bílkoviny: Tabulka nejlepších zdrojů a srovnání rostlinných proteinů
Rostlinná strava v posledních letech získává na popularitě. Narůstá počet veganů, vegetariánů i lidí, co se snaží konzumaci živočišných potravin omezit, ať už kvůli svému...
Kvašená zelenina: kimchi, pickles a recepty na další přírodní probiotika
Střevní mikroflóra je v posledních letech hojně skloňovaným pojmem. Shoda panuje na tom, že bychom si svůj zažívací systém měli hýčkat a pomoci nám v tom může i kvašená...
Raw strava: připravte si dort, tyčinky a další oblíbené raw recepty
Rozhodli jste vyzkoušet raw stravu, ale nevíte, jak začít a co jíst? Nebo jen chcete do jídelníčku zařadit více raw potravin? V článku najdete užitečné tipy na...
Klíčení semen a microgreens
Domácí klíčení semen je velkým trendem posledních let. Nejde ale o žádný nesmyslný výstřelek, naopak klíčení semínek má původ už ve starověku. Navíc jsou klíčky skvělým...
Dobrý kuřecí vývar – recept na polévku i lék na duši
Dobrý vývar je základem pro další skvělé recepty. Používá se jako základ pro polévky i omáčky a navíc má prokazatelně pozitivní účinky na tělo i duši. Není těžké jej...
Bezmasá jídla – recepty klasické i moderní
Přichází jaro a to pro spoustu lidí kromě tradičního jarního úklidu znamená také odlehčení jídelníčku. Někdo praktikuje detoxikaci, někdo jen zařadí více zeleniny. Pro...
Letní recepty – 7 svěžích tipů na každý den
V červencovém měsíci je už léto v plném proudu. V teplém počasí se nám nechce vařit náročné recepty, tak jsme i pro vás připravili svěží letní...
Jak na nákup a vaření v době karantény?
Koronavirus zahýbal životy mnohých z nás, ale opravdu nemá smysl nakupovat na déle než 14 dní a hromadit bez rozmyšlení kila mouky a těstovin a kartony konzerv. Nejdůležitější...
Avokádo 5x jinak: Zdravé tipy do kuchyně
Co je avokádo? I když mnoho lidí považuje avokádo za zeleninu, patří mezi exotické ovoce. Jeho původ je v Jižní Americe, ale v dnešní době už je u nás hojně dostupné v každém...
Jarní detoxikace organismu | Osvědčené recepty
Detoxikace organismu Už od pradávna měli lidé tendenci po dlouhé a vysilující zimě pomocí detoxikace organismu čistit svoje tělo. Zima si žádá řadu tučnějších a...
