Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
Jak nastartovat metabolismus
Na úspěšné hubnutí neexistuje universální recept, krom jedné rovnice, která říká, že kalorický příjem musí být nižší než výdej. Hubnutí v zimě a v předjaří bývá...
Vánoční cukroví: Proměňte tradiční pečení ve vzor zdravé výživy
Termín vánočních svátků už je za dveřmi a hospodyňky čile nakupují suroviny na vánoční cukroví. Patříte také mezi pečlivky, které chtějí mít napečeno dopředu, aby se...
Jak upéct zdravé a dietní cukroví
Období Vánoc je pro naši vůli pořádný nápor, a zcela se vzdát vánočního cukroví se nechce asi nikomu. Přinášíme pár tipů, jak si připravit takové cukroví, které bude zdravé...
Jak si přes Vánoce udržet svou váhu
Připravte se na svátky To, že jdou kilogramy přes Vánoce nahoru, není způsobeno jen slavnostními obědy a večeřemi a vánočním cukrovím. Velkou roli zde hraje stres a vynechání...
Napečte letos nepečené cukroví
Nestihli jste napéct cukroví? Tak to není nic ztraceno, i na poslední chvíli je vhodná doba na přípravu nepečených druhů, které mají kratší trvanlivost, ale o to lepší...
7 ranních zvyků, které vás naučí vše stíhat
Vstanete až po vypnutí třetího budíku, rychle se obléknete, vypijete kávu a na snídani si koupíte něco cestou do práce, případně vůbec nic. Takto vypadá ráno většiny z nás,...
3 jednoduché recepty s chia semienkami
Ide o plody Šalvie hispánskej, ktorých vynikajúcu výživovú hodnotu pochopili už Indiáni. Vrecko semienok mali vždy pri ruke a slúžil im ako zdroj vitamínov, minerálov, tukov,...
3 snadné recepty s chia semínky
Jedná se o plody Šalvěje hispánské, jejichž vynikající výživovou hodnotu pochopili už Indiáni. Pytlík těchto zdravých semínek měli vždy při ruce a sloužil jim jako zdroj...
Vyzkoušejte tradiční podzimní polévky, které probudí i zlenivělý metabolismus
Léto je dávno za námi a podzim v plném proudu. Někdo má toto roční období rád, jiný ho nenávidí. Faktem je, že ke slovu přicházejí trika s dlouhým rukávem, svetry, bundy a...
Jak si připravit zdravé a chutné dresinky ke grilování?
Můžete připravit například skvělá grilovaná krůtí prsa na vodním či lávovém grilu a doplnit je chutným a šťavnatým salátem, který pokrm dokonale odlehčí a pomůže vám ho...
3 recepty na neobvyklé letní saláty
Pro vás všechny, kteří máte tento pokrm v oblibě, přinášíme tři velmi chutné salátky, které můžete bez obav zařadit do svého Pestrého Jídelníčku, zároveň tak odhalujeme...
Bylinky pro zdraví i krásu: které zařadit do jídelníčku?
Bylinky mohou být nejen skvělým kořením! Krom toho, že dokážou rozvonět celou kuchyň a učinit i z nudného jídla chutnou specialitu, mají také řadu...
