Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
5 potravin, díky kterým se zbavíte kruhů pod očima
Často vás trápí při pohledu do zrcadla odraz obličeje s váčky či nevzhlednými kruhy pod očima? Někdy jde o důsledek probdělé noci, jindy za tyto obtíže může náš věk,...
Jak zdravě přibrat na váze?
Pokud do této skupiny patříte, je tento článek určený právě vám. Hubenost může totiž člověka také pěkně potrápit – i když se to na první pohled nezdá, ztloustnout bývá...
Meditace může zbavit stresu i napětí. Jak meditovat?
Pod pojem meditace řadíme několik činností, z nichž řada je spojována s dosažením změněného stavu vědomí. Cílem meditace je ale zejména kultivace mysli (její zklidnění) a...
Dobrý spánek jako zapomenutý klíč ke zdraví a vysněné postavě
“Musíš dobře jíst, to je základ úspěchu. Trénink je jen nějakých 20% úspěchu. Jez dobře, nějak cvič a bude to dobrý.” Jenže to často nestačí. Zapomínat bychom...
Oslavte s námi Letní Vánoce! Užijte si týden plný obřích slev
Nákupní horečku akcí Letní Vánoce zahájil cashbackový portál a náš partner Tipli. Na webu Tipli.cz tento týden najdete oblíbené výrobky za ty nejlepší ceny. Do akce se totiž...
Zavádíme zdravé příkrmy pro děti
Maminky si mnohdy kladou otázku, kdy začít s prvními příkrmy pro děti. Dle odborníků a pediatrů je ideální doba pro zavádění příkrmů ukončený čtvrtý měsíc, u kojených...
Jak na posílení imunity?
Imunitní systém je složitý mechanismus, který tvoří propojené činnosti různých obranných buněk, bílkovin a imunitních orgánů. Jeho hlavní funkcí je rozpoznání, označení a...
Kojení – základ správné stravy miminek
Kojení je nejpřirozenější způsob výživy miminek. Je to nejdůležitější proces na počátku vývoje děťátka a je zapotřebí k němu i svědomitě přistupovat. Není to pouze souhra...
Jídelníček pro děti do 1 roku
Nastává bouřlivé období. Vaše miminko je připraveno okusit kromě mateřského/umělého mlíčka nové chutě. Začíná jevit nezaměnitelný zájem o jídlo a pro Vás je to signalizace,...
6 znamení, že máte kvasinkovou infekci
Každý jedinec má ve svém těle přítomné mikroorganismy zvané kvasinky neboli kandidy. Vyskytují se ve střevech, v ústech, na kůži. Mohou se objevit prakticky kdekoliv. Kvasinky jsou...
Jak péct zdravěji?
Bábovka, štrůdl, koláč nebo jen klasická buchta? Nedokážete si představit oběd bez sladké tečky? Nebo naopak milujete doma připravený moučník ke snídani? Jestli často takhle...
Levné potraviny: Jak se stravovat levně a zdravě
Základem je pestrost Možná občas slyšíte o nějaké úžasné, super prospěšné potravině, která ale stojí nehorázné sumy, tudíž není možné konzumovat ji pravidelně. Zapomeňte na...
