Endorfin

​Endorfin je též nazýván jako hormon štěstí, protože poté, co se uvolní do mozku, pocítí člověk dobrou náladu a návaly radosti a štěstí. Tento hormon bývá vyplavován do těla při stresu a svalové zátěži, při sportování, sexu ale třeba i při porodu.

Endorfiny hrají důležitou roli při regulaci teploty lidského organismu, při dýchání, imunitních funkcích a při přijmu potravy. Jeho vylučování v mozku podporují některé potraviny, z nichž nejznámější je čokoláda, po níž při stresu a pro zvednutí nálady sáhne téměř každý.

Ke způsobům, jak zvýšit produkci endorfinů, patří i cvičení. Při pohybech prováděných během cvičení jako cyklistika či plavání se naše levá mozková hemisféra dostává do stavu odpočinku a pravá hemisféra se aktivuje. Tím se zlepšuje naše psychická nálada. Ke zvýšení hladiny endorfinů dochází už po deseti minutách cvičení.

Vliv na hladinu hormonu štěstí mají také radostné prožitky, masáže, sexuální stimulace, adrenalinové sporty a dokonce i vyhřívání se na slunci.