Metabolismus

Když přijmeme jakoukoli potravinu, enzymy a celé trávicí ústrojí ji přemění na energii a ta udržuje v chodu celý náš organismus. Čím rychleji metabolismus pracuje, tím více spotřebovává energie ze stravy a tím méně pak člověk přibývá na váze.

Bazální metabolismus je hodnota vyjadřující, kolik lidské tělo za den spálí kalorií v takovém případě, že není vyvíjena žádná tělesná aktivita. Ten, kdo zná hodnotu svého bazálního metabolismu, může sestavit svůj jídelníček tak, aby přesně vyhovoval záměru zhubnout.

Při hubnutí je důležité vědět, jak zrychlit metabolismus. Jsou to zásady, jako každý den snídat, jíst zdravě a vyváženě, dostatečný přísun bílkovin, dostatek železa v potravě a aktivní pohyb. Pomáhají také kofein, zelený čaj, chilli a zázvor a dodržování pitného režimu. Nezapomínejte na kvalitní spánek a odpočinek.