Avokádovo malinová mousse

Ingredience na 1 porci
Banán | 90 g | |
Med včelí (7 g) | 10 lžiček | |
Maliny | 50 g | |
Ovesné vločky | 0.5 hrsti | |
Avokádo čerstvé | 50 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Holandské kakao | 15 g | |
Vanilkový lusk | 0.5 kusy |
Tahle báječná pěna patřící mezi originální dezerty s malinami se hodí jak na snídani, tak na malou svačinku. Nebojte se spojení avokáda a banánu, budete jistě velmi mile překvapení. Jelikož je ale avokádo hodně tučné, doporučujeme mousse servírovat v malých porcích.
Avokádo a banán oloupejte a avokádo ještě zbavte pecky.
Všechny ingredience vhoďte do mixéru a rozmixujte je dohladka. Vanilku umixujte zvlášť v malém mechanickém mlýnku a přimíchejte do pěny.
Hotovou pěnu naaranžujte do skleniček. Nejdřív jsem dejte pěnu, pak trošku ovesných vloček, maliny a zase pěnu.
Na závěr můžete mousse zakápnout ještě troškou medu, což tyto mini dezerty s malinami ještě o něco vylepší.
Množství na 2-3 porce
- 1 zralé avokádo
- 2 zralé banány
- 1/2 hrnku malin
- 1 menší lžíce medu
- 2 lžíce nepraženého holandského nebo raw kakaa
- vanilkový lusk
+ ovesné vločky a pár čerstvých malin na zdobení.
Maliny můžete obměnit za jiné oblíbené ovoce.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 591.661 Kj
Bílkoviny | 4.27 g |
Sacharidy | 24.31 g |
Sacharidy z cukrů | 0.12 g |
Tuky | 0.36 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.09 g |
Vláknina | 3.5 g |
Vápník | 0.02 g |
Gi | 135.25 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot