Cuketovo mrkvové placičky
Ingredience na 1 porci
Mrkev | 1 kus | |
Česnek | 1 stroužek | |
Cuketa | 1 kus | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Kmín | 1 špetka | |
Majoránka | 1 špetka | |
Mouka špaldová | 30 g |
Cuketa s mrkví tvoří dokonalé spojení. Cuketa je lehká a dietní a mrkev zase obsahuje velké množství antioxidantů. Chuťově se navíc skvěle doplňují.
Cuketu oloupejte, nastrouhejte na jemno, lehce osolte a nechte 15 minut vypotit. Mezitím si očistěte mrkev a také nastrouhejte na jemno. Poté slijte přebytečnou vodu z cukety a přidejte připravenou mrkev.
Do zeleninové směsi přimíchejte špaldovou mouku, majoránku, prolisovaný česnek, pepř, sůl a mletý kmín. Vše důkladně promíchejte a vytvarujte placičky. Pokud je těsto příliš řídké, přisypte trochu mouky.
Placičky narovnejte na plech vyložený pečicím papírem a dejte péct na do předehřáté trouby na 220°C po dobu 30 minut. Placičky by měly být na povrchu zlatavé a uvnitř vláčné.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 344.199 Kj
Bílkoviny | 2.41 g |
Sacharidy | 12 g |
Tuky | 0.57 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.01 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
Vláknina | 5 g |
Vápník | 0.01 g |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot