Cuketovo sýrová omeleta
Ingredience na 1 porci
Olej olivový | 1 ml | |
Vejce | 2 kusy | |
Sýr eidam 20% tuku | 20 g | |
Rajčata cherry | 1 hrst | |
Pažitka | 1 hrst | |
Cuketa | 0.5 kusy | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Petržel nať | 1 g | |
Kurkuma mletá | 1 špetka |
Začněte tím, že cuketu omyjete a očistíte. Poté ji nakrájejte na tenké plátky a zlehka osolte. Díky soli pustí cuketa přebytečnou vodu a bude se vám pak lépe tepelně upravovat. Nechte proto nakrájenou cuketu "vyplakat" asi 15 minut nebo půl hodiny a poté ji důkladně osušte ubrouskem.
Rozpalte si kvalitní pánev a na ní kapku oleje. Přidejte cuketu a chvilku ji orestujte z obou stran. Poté orestovanou cuketu zalijte osoleným ušlehaným vajíčkem se špetkou kurkumy.
Jakmile je omeleta hotová dejte navrch rozpustit plátek sýra. Přidejte cherry rajčátka a bylinky.
Omeletu můžete podávat s kvalitním kváskovým pečivem, salátem a nebo samotnou.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 576.907 Kj
Bílkoviny | 8.93 g |
Sacharidy | 8.87 g |
Tuky | 7.21 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 2.43 g |
Cholesterol | 0.2 g |
Vláknina | 2.2 g |
Sodík | 0.07 g |
Vápník | 0.03 g |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot