Cuketový chlebíček s ořechy

Ingredience na 1 porci
Mouka polohrubá | 60 g | |
Ořechy vlašské | 0.5 hrsti | |
Mléko sojové | 15 ml | |
Cuketa | 0.25 kusy | |
Sůl | 1 špetka | |
Ocet | 2 ml | |
Kypřící prášek do pečiva | 1 g | |
Olej kokosový | 10 ml | |
Cukr hnědý třtinový | 25 g | |
Perníkové koření | 1 špetka |
Sladké chlebíčky jsou velmi oblíbenou a vydatnou snídaní. Chlebíčku navíc dodáte vláčnost a šťavnatost díky cuketě, dietní zelenině bohaté na vlákninu.
Nejdříve si připravte cuketu. Očistěte ji, případně oloupejte a nastrouhejte na hrubém struhadle. Přebytečnou vodu, kterou cuketa pustí, slijte.
Dále odměřte mléko a do něj trochu octa (můžete použít jablečný). Nechte chvíli odstát při pokojové teplotě a poté přilijte kokosový olej a přisypte cukr. Nakonec do tekuté směsi vmíchejte i cuketu a nahrubo nasekané vlašské ořechy.
Poté si smíchejte všechny sypké suroviny, tedy mouku, prášek do pečiva, špetku soli a perníkové koření podle chuti. Nakonec do sypké směsi postupně vmíchejte tekutou cuketovou část a pečlivě promíchejte.
Těsto vlijte do předem připravené a pečicím papírem vyložené formy na biskupský chlebíček a dejte péct do trouby vyhřáté na 180° přibližně po dobu jedné hodiny.
Zda je chlebíček hotový zkontrolujte špejlí. Upečený chlebíček necháme vychladnout a můžeme podávat.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 467.9742 Kj
Bílkoviny | 3.14 g |
Sacharidy | 5.99 g |
Sacharidy z cukrů | 0.04 g |
Tuky | 7.34 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.91 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
Vláknina | 1.63 g |
Vápník | 1 g |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot