Dýňový salát s hovězím masem

Ingredience na 1 porci
Česnek | 1 stroužek | |
Olej olivový | 2 ml | |
Salát ledový | 50 g | |
Rajčata cherry | 0.5 hrsti | |
Dýně hokkaido (po tepelné úpravě) | 300 g | |
Pórek | 0.5 kusy | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Víno červené | 50 ml | |
Rozmarýn | 1 g | |
Semínka dýňová | 20 g | |
Hovězí roštěná | 80 g |
Dýně hokkaido má na rozdíl od klasických druhů opravdu rozmanité využití. Jestliže máte dýni spojenou pouze s kompoty nebo džemy, budete určitě mile překvapeni. Z dýně jdou vytvořit opravdu delikátní, rychlé a levné pokrmy. Vyzkoušejte chutné recepty z dýně Hokaido a načerpejte tak novou inspiraci.
Předehřejeme troubu na 180°C. Polovinu vydlabané a očištěné dýně dejte péct do trouby asi na 45 minut. Jemně zakápněte olivovým olejem, případně štýrským dýňovým olejem.
Roštěnou nakrájejte na nudličky, osolte a opepřete. Na pánvi rozehřejte olej a opečte na něm maso a pórek pokrájený na nudličky, společně restujte zhruba 5 minut. Ochuťte rozetřeným stroužkem česneku, podlijeme vínem, vhoďte lístky rozmarýnu a duste dalších 5 minut.
Zbytek dýně nakrájejte pomocí škrabky na brambory na plátky a ty na jiné pánvi opečeme dozlatova.
Směs naaranžujeme do misky z pečené dýně a přidejte čerstvá cherry rajčátka, salát a posypte semínky + zakápněte štýrským dýňovým olejem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 358.7585 Kj
Bílkoviny | 3.81 g |
Sacharidy | 12.73 g |
Sacharidy z cukrů | 0.03 g |
Tuky | 2.07 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.91 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
Vláknina | 4.07 g |
Vápník | 0.01 g |
Alergeny
Graf nutričních hodnot