Kuskus s kuřecím masem
Ingredience na 1 porci
| Kuřecí prsa (restovaná) | 100 g | |
| Tymián | 3 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Jarní zeleninová směs ( hrášek, kukuřice, karotka) | 200 g | |
| Olej kokosový | 1 ml | |
| Kuskus celozrnný | 50 g |
Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky, osolíme, opepříme a okořeníme kořením dle chuti (ideálně bylinkami). Mezi tím si dáme vařit vodu na zeleninu, kterou budeme vařit tak cca 15 minut aby změkla. Kuskus si připravíme dle návodu na obalu. Maso restujeme na nepřilnavé pánvi s malinkou kapkou oleje. Pak přidáme zeleninu a kuskus, společně promícháme a chvilku dále opékáme na pánvi.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 50.7697 Kj
| Bílkoviny | 0.34 g |
| Sacharidy | 0.32 g |
| Tuky | 1.04 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.9 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
| Vláknina | 0.03 g |
Alergeny
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
