Lilkové placky

Ingredience na 1 porci

Bazalka čerstvá1 hrst
Olej olivový1 ml
Vejce1 kus
Lilek0.5 kusy
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Rajčata1 kus
Mléko kokosové35 ml
Olej kokosový1 ml
Mouka bezlepková70 g

Lilek oškrábeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Poté ho osolíme a necháme 15 minut odpočívat. Rajčata nakrájíme na silnější kolečka, poklademe je na pečící papír, posolíme, na každé kolečko dáme kousek bazalky a zakápneme malinko olivovým olejem. Dáme péct na 180°C dokud nejsou rajčata opečená.  K nastrouhanému lilku přidáme mouku, vejce,  2 polévkové lžíce mléka (můžete použit kravské pokud nemáte doma rostlinné) a opepříme. Směs smícháme a na rozpálenou pánev vytřenou trochou oleje vytvarujeme cca čtyři placky. Když jsou plasky opečené poskládáme na ně rajčata z trouby. Můžeme podávat s různými druhy příloh, saláty nebo samotné jako svačinu.  

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 616.398 Kj

Bílkoviny8.51 g
Sacharidy9.35 g
Sacharidy z cukrů0.01 g
Tuky7.94 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)3.33 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.1 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina4.16 g
Sodík0.07 g
Vápník0.03 g

Alergeny

  • Vejce a výrobky z nich
  • Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.