Lilkové placky
Ingredience na 1 porci
Bazalka čerstvá | 1 hrst | |
Olej olivový | 1 ml | |
Vejce | 1 kus | |
Lilek | 0.5 kusy | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Rajčata | 1 kus | |
Mléko kokosové | 35 ml | |
Olej kokosový | 1 ml | |
Mouka bezlepková | 70 g |
Lilek oškrábeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Poté ho osolíme a necháme 15 minut odpočívat. Rajčata nakrájíme na silnější kolečka, poklademe je na pečící papír, posolíme, na každé kolečko dáme kousek bazalky a zakápneme malinko olivovým olejem. Dáme péct na 180°C dokud nejsou rajčata opečená. K nastrouhanému lilku přidáme mouku, vejce, 2 polévkové lžíce mléka (můžete použit kravské pokud nemáte doma rostlinné) a opepříme. Směs smícháme a na rozpálenou pánev vytřenou trochou oleje vytvarujeme cca čtyři placky. Když jsou plasky opečené poskládáme na ně rajčata z trouby. Můžeme podávat s různými druhy příloh, saláty nebo samotné jako svačinu.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 616.398 Kj
Bílkoviny | 8.51 g |
Sacharidy | 9.35 g |
Sacharidy z cukrů | 0.01 g |
Tuky | 7.94 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 3.33 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
Cholesterol | 0.2 g |
Vláknina | 4.16 g |
Sodík | 0.07 g |
Vápník | 0.03 g |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot