Mořský ďas v parmské šunce

Ingredience na 1 porci

Česnek1 stroužek
Olej olivový2 ml
Paprika červená1 kus
Paprika žlutá1 kus
Tymián1 g
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Šunka parmská40 g
Ocet balzamiko10 g
Mořský ďas120 g

Papriku očistíme a nakrájíme na kostky. Česnek nasekáme na plátky. V pánvi zahřejeme lžičku oleje, přidáme papriku, česnek, tymián, 2 lžíce vody a koření. V částečně zakryté pánvi směs dusíme za občasného míchání podobu  20 minut. Mezitím si mořského ďasa okořeníme a zabalíme každý plátek do šunky. Na rozpálené pánvi opékáme filety 4-5 minut z každí strany, až je maso propečené dozlatova.. Do pánve s paprikovou směsí přidáme balzamikový ocet a zvolna ohříváme 5 minut. Rybí filety nakrájíme na silnější plátky a podáváme s dušenou paprikovou směsí a bramborovou kaší, nebo jakkoli upravenými brambory. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 261.519 Kj

Bílkoviny2.71 g
Sacharidy10.44 g
Tuky4.35 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.89 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.11 g
Vláknina4 g
Vápník0.01 g

Alergeny

  • Ryby a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.