Omeleta z cizrnové mouky

Ingredience na 1 porci
Hořčice plnotučná | 2 g | |
Brambory | 5 g | |
Olej olivový | 5 ml | |
Cibule šalotka | 0.5 kusy | |
Oregano drcené | 1 špetka | |
Žampiony čerstvé | 10 g | |
Kmín | 1 špetka | |
Kurkuma mletá | 1 špetka | |
Mouka cizrnová | 60 g | |
Černá sůl | 2 špetky | |
Lahůdkové droždí | 2 lžičky |
První si nakrájejte na tenké plátky cibulku a krátce ji opečte na pánvi s olejem. Přihoďte k ní hrst pokrájených žampiónu a kousek brambory, kterou jste si pokrájeli na velmi tenké plátky (aby se brambora propekla a nezůstala syrová).
Mezitím si smíchejte cizrnovou mouku se všemi sypkými ingrediencemi, promíchejte, přidejte lžičku hořčice a dolijte vodou do konzistence připomínající těsto na palačinky (raději trochu hustší, než řidší).
Když jsou žampióny s bramborem na pánvi dobře opečené, tak je zalijte směsí a přiklopte pánev pokličkou. Pod pokličkou nechte omeletu opékat cca 5 minut a poté, co půjde omeleta dobře obrátit, tak ji obraťte a necelých 5 minut opékejte i z druhé strany.
Při dochucování omelety černou solí, která jí dodá skvělou vaječnou chuť, buďte opatrní, jelikož černá sůl je silnější, než klasická. Také s kurkumou opatrně, omeletě dodá nažloutlou barvu, jako by byla vaječná, ale je taktéž velmi aromatická!
Omeletu podávejte se salátkem, výborně se k ní hodí například také hummus.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 298.5233 Kj
Bílkoviny | 3.29 g |
Sacharidy | 8.27 g |
Sacharidy z cukrů | 0.56 g |
Tuky | 1.44 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.98 g |
Vláknina | 1.03 g |
Sodík | 0.01 g |
Alergeny
- Hořčice a výrobky z ní
Graf nutričních hodnot