Recept na americké lívance neboli pancakes

Americké lívance neboli pancakes jsou snadným a velmi rychlým pokrmem, který si můžete připravit k snídani či chutné svačině. Tyto lívance bez kynutí vám doporučujeme podávat s javorovým sirupem nebo zakysanou smetanou s ovocem. Výborně se smetanou chutnají lesní plody, jako jsou borůvky, maliny či jahody. Výtečná je ale i kombinace receptu na americké lívance s klasickou marmeládou nebo nutellou. Případně vyzkoušejte také jablečné lívanečky, které jsou příjemně vláčné, a ještě k tomu jsou jablečné lívanečky provoněné skořicí.

Zdravé palačinky vs. americké lívance

Receptů na lívance nebo palačinky není nikdy dost, proto bychom vám chtěli představit i zdravé palačinky. Podávat palačinky můžete se stejnými dobrotami jako americké pancakes. Dokonce i použité ingredience se liší pouze v určitých směrech. V čem jsou zdravé palačinky lidskému tělu prospěšnější? Klasická pšeničná mouka je ve zdravých palačinkách nahrazena špaldovou, ovesnými vločkami nebo banánem. Záleží, jaký z uvedených receptů si nakonec zvolíte.

Proteinové lívance jako varianta pro sportovce

Kromě tradičního receptu na americké lívance vám doporučujeme uvařit i proteinové lívance. Jsou opět velmi rychlé i snadné a oceníte je především ve chvíli, kdy dbáte na pravidelný a efektivní pohyb. K tomu je totiž potřeba značného množství proteinů, které, jak již název napovídá, v proteinových lívancích naleznete. Navíc jsou o něco dietnější než tyto lívance bez kynutí, jelikož obsahují mandlové mléko a špaldovou celozrnnou mouku. Příloha, kterou k nim zvolíte, je již čistě na vás. Skvělé je nějaké šťavnaté ovoce.