Rýžovo kuřecí muffiny

Ingredience na 1 porci
Hořčice plnotučná | 10 g | |
Hrášek čerstvý | 50 g | |
Mozzarella | 30 g | |
Rýže vařená | 100 g | |
Vejce | 1 kus | |
Kuřecí prsa (restovaná) | 80 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Omáčka sojová | 1 g |
Recept na muffiny je ideální jako příloha ke grilované zelenině, ale i ke kuřecímu masu. Pokud budete chtít muffinky připravit pro více lidí tak z 250 g vařené rýže uděláte cca 12 košíčků. Rýži uvařte v osolené vodě. Po vychladnutí jí smíchejte v misce spolu se všemi ostatními ingrediencemi. Kuřecí maso si dopředu orestujte a mozzarellu nastrouhejte na hrubém struhadle. Hotovou směs namačkejte do košíčků na muffiny, pečte cca 15-20 minut při 180°C. Po dopečení nechte 10 minut vychladnout a poté jej vyklepněte z košíčků a na vrh ozdobte čerstvou bazalkou či jinými oblíbenými bylinkami.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 353.163 Kj
Bílkoviny | 6.86 g |
Sacharidy | 1.04 g |
Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
Tuky | 5.75 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.55 g |
Cholesterol | 0.2 g |
Vláknina | 0.07 g |
Sodík | 0.08 g |
Vápník | 0.03 g |
Gi | 0.15 |
Alergeny
- Hořčice a výrobky z ní
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot