Zapečené těstoviny se sýrem
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
| Česnek | 1 stroužek | |
| Mléko polotučné | 100 ml | |
| Cibule | 1 kus | |
| Rajčata | 1 kus | |
| Koření paprika mletá | 5 špetek | |
| Maso krůtí | 200 g | |
| Petržel nať | 1 g | |
| Olej řepkový | 7 ml | |
| Kuřecí vývar | 200 ml | |
| Těstoviny celozrnné | 120 g | |
| Čedar | 10 g |
Na mírném ohni ohřejeme olej ve velké pánvi. Vsypeme do ní na kostičky nakrájenou cibuli a dusíme, dokud nezměkne (asi 5 minut). Vmícháme na kostičky nakrájené maso a rozmáčknutý česnek a restujeme asi 3 minuty. Přidáme těstoviny, vodu nebo vývar, na kostičky nakrájené rajče a papriku, dále sůl a pepř dle chuti. Přivedeme k varu, poté ztlumíme teplotu a směs za občasného míchání pod pokličkou dusíme tak dlouho, dokud nejsou těstoviny měkké (asi 10 minut). Za mírného zahřívání vmícháme sýr mléko, dokud se sýr neroztaví. Hotové jídlo posypeme posekanou petrželkou.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 394.26242 Kj
| Bílkoviny | 2.9 g |
| Sacharidy | 14.86 g |
| Sacharidy z cukrů | 6.08 g |
| Tuky | 1.93 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.28 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.04 g |
| Vláknina | 5.08 g |
| Vápník | 37.02 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
