Zdravé vafle
Ingredience na 1 porci
| Banán | 80 g | |
| Vejce | 2 kusy | |
| Borůvky | 100 g | |
| Vejce bílek | 4 kusy | |
| Skořice | 1 g | |
| Ovesné vločky jemné | 1 hrst |
Všechny přísady spolu mixujeme, než vznikne hladké těsto. Rozehřejeme vaflovač a nalijeme požadované množství těsta. Pečeme, dokud z vaflovače nepřestane vycházet pára. Vafle si posypte borůvkami.
( 1g skořice je jedna špetka)
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 1187.254 Kj
| Bílkoviny | 16.91 g |
| Sacharidy | 30.84 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.13 g |
| Tuky | 9.57 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.55 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 4.38 g |
| Sodík | 0.14 g |
| Vápník | 0.03 g |
| Gi | 70 |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
