Zelňačka
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
Cibule | 1 kus | |
Brambory | 50 g | |
Smetana zakysaná | 10 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Kmín | 1 špetka | |
Olej slunečnicový | 2 lžíce | |
Zelí kysané | 100 g | |
Zeleninový vývar | 200 ml | |
Bobkový list | 1 kus |
Není třeba kupovat doplňky stravy, či exotické ovoce, abyste podpořili své zdraví! V regálech obchodů najdete mnohem levnějšího a zdravějšího pomocníka – kysané zelí. Kysané zelí je opravdovým elixírem zdraví. Má mnoho účinných látek a skoro žádné kalorie.
Na troše oleje orestujte cibulku nakrájenou na kostičky, poté přidejte sladkou papriku a následně opláchnuté kysané zelí – společně chvíli zarestujte.
Vše zalijte vývarem. Přidejte sůl, pepř, bobkový list a vařte cca 20 minut. Brambory samostatně uvařte se solí a kmínem, následně je sceďte a vložte do hrnce s polévkou. Vše spolu ještě chvíli povařte a dochuťte zakysanou smetanou.
Polévku doporučujeme obohatit o ztracené vejce a podávat s kouskem čerstvého kváskového pečiva.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 516.17 Kj
Bílkoviny | 1.12 g |
Sacharidy | 9.97 g |
Sacharidy z cukrů | 6.05 g |
Tuky | 0.3 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.12 g |
Vláknina | 3.06 g |
Vápník | 37 g |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot